Ngủ cực ngon và sâu giấc nhờ 3 bài thuốc dân gian đơn giản, hiệu quả

Sau khi mắc chứng mất ngủ, nhiều có xu hướng tìm đến các loại thuốc ngủ, thuốc an thần. Tuy nhiên, tác dụng phụ của các loại thuốc này lại vô cùng nặng nề, thậm chí uống quá liều còn gây tử vong. Thay vì lạm dụng vào thuốc ngủ, mọi người nên áp dụng những cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản nhưng hiệu quả đã được lưu truyền trong dân gian để điều trị.

Theo Đông Y sở dĩ thần không yên là do tà khí bên ngoài xâm nhập tâm hoặc do ăn uống quá mức sinh ra đờm hỏa đọng lại trong tâm quấy nhiễu, hay do dinh khí không đủ để nuôi dưỡng âm huyết. Những nguyên nhân ấy sinh ra chứng mất ngủ”.

Tâm và tỳ hư yếu: Lao động mệt nhọc hoặc suy nghĩ quá nhiều làm tổn thương đến tâm và tỳ, huyết dịch của tâm hao tổn, tâm thần không ổn định nên sinh ra mất ngủ kinh niên.

Triệu chứng: Sắc mặt không tươi, người mệt mỏi, tinh thần uể oải, ăn uống không ngon miệng, hay quên, tim hồi hộp, đêm ngủ lơ mơ hoặc thức trắng đêm không ngủ được, mạch tế hoặc sác.

Để cải thiện chứng mất ngủ hôm nay chúng tôi xin đưa ra 3 cách chữa mất ngủ được dân gian được lưu truyền lâu đời để quý bạn đọc tham khảo.

3 cách chữa mất ngủ đơn giản có thể làm tại nhà

Chữa bệnh mất ngủ bằng lá vông nem

Loại lá của cây cảnh này từ lâu đã được bà con ta sử dụng để gói nem, một món ăn rất nhiều người ư chuộng. Tuy nhiên rất ít người biết được công dụng chữa bệnh mất ngủ của nó.

Y học cổ truyền đã chứng minh được các hợp chất có trong lá cây này giúp tác động lên hệ thần kinh trung ương giúp nó được thư giãn làm cho bạn nhanh buồn ngủ hơn.

Cách chữa mất ngủ bằng lá vông nem khá đơn giản, bạn cần kết hợp loại lá này với các nguyên liệu khác để làm thuốc chữa bệnh theo 2 cách sau:

Cách 1: Kết hợp lá vông nem với hóa nhài tươi , táo nhân sao đen và tâm sen sao thơm mỗi nguyên liệu lấy một ít đem đem bỏ vào ấm sắc lấy 2 lít nước uống thay nước lọc hàng ngày. Mỗi ngày sắc 1 tháng.

Lá vông nem chữa mất ngủ vô cùng hiệu quả nếu biết cách sử dụng và điều chế
Lá vông nem chữa mất ngủ vô cùng hiệu quả nếu biết cách sử dụng và điều chế

Cách 2: Bạn có thể ngâm rượu lá vông sen để sử dụng chữa bệnh cũng khá hiệu quả. Các bạn chỉ cần lấy lá vông nem đem thái nhỏ rồi phơi khô ; cho lá vông nem vào bình thủy tinh rồi đổ ngập rượu vào ngâm trong 20 ngày có thể sử dụng được. Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút lấy 15ml rượu này để uống. Bạn sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ cho tới sáng.

Chữa mất ngủ bằng cây xấu hổ

Thảo dược chính là vị thuốc an toàn được tin dùng phổ biến trong việc giải quyết dứt điểm cơn mất ngủ kéo dài. Để đầu óc thoải mái, an thần, ngủ sâu và ngon, hãy thực hiện theo phương pháp sau với cây xấu hổ:

Bài thuốc 1: Rửa sạch cành của cây, thái mỏng hoặc cắt ngắn, mang đi phơi khô khoảng 15 – 20g, đun nước uống mỗi ngày.

Bài thuốc 2: Kết hợp 15g cây xấu hổ phơi khô, cây nụ áo hoa tím 15g, đất hoa vàng 30gam, lạc tiên, bạch môn, thảo quyết minh mỗi thuốc 10g, đun tất cả và uống mỗi ngày. Duy trì đều đặn trong 1 tuần sẽ thấy kết quả tốt.

Cây xấu hổ tưởng đơn giản nhưng là phương pháp cải thiện mất ngủ rất tốt
Cây xấu hổ tưởng đơn giản nhưng là phương pháp cải thiện mất ngủ rất tốt

Tuy công dụng của cây xấu hổ đã được dân gian công nhận và đưa vào nhiều bài thuốc hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả, nhưng tùy theo tình trạng sức khỏe và cơ địa mỗi người, trước khi áp dụng các bài thuốc, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc thầy thuốc y học cổ truyền.

Chữa mất ngủ bằng cây Đinh Lăng

Bài thuốc 1: Trị chứng mất ngủ do cơ thể bị suy nhược

Lá đinh lăng 20g, cỏ mực 20g, lá vông 20g, rau má 20g, Tam diệp 20g, hoàng liên 10g, xấu hổ 16g, bạch linh 10g, hoàng bá 10g. Tất cả đem sắc vào nồi với lượng nước vừa đủ. Đun nhỏ lửa đến khi thuốc cạn còn khoảng 2 bát con nước thì để nguội và chia đều dùng 2 lần/ngày. Nếu dung sau 1 tuần thuốc mà thấy tinh thần thoải mái hơn và dễ ngủ hơn thì tạm ngưng thuốc vài ngày rồi mới dùng tiếp để trị bệnh triệt để.

Cây Đinh Lăng cải thiện mất ngủ hiệu quả, không tốn thời gian
Cây Đinh Lăng cải thiện mất ngủ hiệu quả, không tốn thời gian

Bài thuốc 2: Trị chứng mất ngủ mạn tính (mất ngủ kinh niên)

Lá đinh lăng 24g, lá vông 20g, tam điệp 20g, tâm sen 12g, liên nhục 15g. Bạn chỉ cần cho các vị thuốc vào niêu đất và sắc cùng 500ml nước. Đun sôi để nhỏ lửa để thuốc cạn còn khoảng 200ml nước thì tắt bếp và chia đều làm 2 phần để dùng trong ngày.

Bạn nên dùng liên tiếp 10 ngày rồi lại nghỉ khoảng 3 ngày rồi dùng tiếp để tăng hiệu quả sử dụng thuốc trị bệnh triệt để. Ngoài ra, việc kết hợp sử dụng lá đinh lăng với các loại thực phẩm như trứng rán, gà hầm lá đinh lăng, cá hấp đinh lăng… sẽ là món ngon mỗi ngày mà lại chữa trị được chứng bệnh mất ngủ mạn tính cho bạn đấy nhé.

Có nên tự ý chữa mất ngủ bằng thảo dược

Mặc dù là những bài thuốc dân gian được người dân lưu truyền từ đời này, sang đời khác. Nhưng không phải ai cũng biết cách điều chế và sử dụng sao cho hợp lý. Bởi lẽ những loại thảo dược trên đều phải trải một công đoạn kĩ càng nhằm khử những chất độc khi còn tươi. Nếu người sử dụng không biết sơ chế, hay có kinh nghiệm lâu năm trong nghề thì rất có có thế dẫn đến nhiều hậu quả vô cùng nghiêm trọng.

Mặc khác, muốn cải thiện triệt để tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giác người bệnh cần tìm ra nguyên nhân tận gốc để cải thiện tình hình, không nên nghe truyền miệng từ ngày này, người kia tránh làm tổn thương cơ thể.

Đồng thời nên chú ý “vệ sinh” giấc ngủ bằng việc tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá; hạn chế thức ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, không nên ăn quá no vào bữa tối; duy trì vận động thường xuyên; học cách thư giãn, thoải mái, không để tinh thần chịu nhiều áp lực.

BS. Huệ Đức

Tin đừng bỏ lỡ

Gửi câu hỏi

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.


Xin vui lòng điền thêm thông tin!

Gửi câu hỏi »

Hoặc liên lạc trực tiếp với chúng tôi