Hậu quả của Stress và mất ngủ kéo dài - An Giấc Nữ

Hậu quả của Stress và Mất ngủ kéo dài

Có lẽ ít nhiều ai cũng đã từng trải qua một vài lần mất ngủ, và có trải qua những đêm trằn trọc khó ngủ như thế mới càng hiểu thêm giá trị của giấc ngủ sâu, ngủ ngon quý giá thế nào. Nhưng đó chỉ là một đêm hay thi thoảng lắm mới bị một đêm mất ngủ, còn nếu bị mất ngủ kéo dài, thì sự vật vã, mệt mỏi, xuống sắc và nghiêm trọng hơn nữa là nguy cơ trầm cảm hay các bệnh tim mạch... thì có lẽ chưa nhiều người biết tới.

Hậu quả của Stress và mất ngủ kéo dài – Vòng tròn bệnh lý nguy hiểm

Trong cuộc sống ngày nay, áp lực công việc, gia đình và xã hội làm cho nhiều người rơi vào tình trạng stress, khó ngủ, mất ngủ, đặc biệt có tỉ lệ rất cao ở Phụ nữ. Trong quá trình nghiên cứu, các chuyên gia y tế đã thống kê và cho thấy, nguyên nhân gây mất ngủ ở độ tuổi 25 – 40 là stress, xuất phát từ hôn nhân, các mối quan hệ giữa bố mẹ con cái, mối quan hệ chủ – người làm thuê, hay những cố gắng nhằm duy trì ổn định tài chính, công việc

Từ tuổi trung niên trở lên (40 – 55 ++), nguyên nhân gây stress là mối quan hệ vợ chồng, vấn đề với cha mẹ già, vấn đề con cái, các triệu chứng gặp phải khi ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh.

Các chuyên gia phân tích, có rất nhiều yếu tố dẫn đến mất ngủ và stress, trong đó áp lực công việc chiếm tỷ lệ khá lớn. Nhiều người gặp phải triệu chứng stress rồi mất ngủ, và mất ngủ nên dẫn đến stress mà không biết rằng, mất ngủ và stress có mối quan hệ mật thiết với nhau, chúng vừa là nguyên nhân, vừa là hệ quả của nhau.

Vòng tròn bệnh lý này nếu không được chặn đứng sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng: các vấn đề về não bộ, cân nặng, trí nhớ sẽ xuất hiện nhanh chóng… đây được coi như “kẻ thù số 1” của con người hiện đại.

Ngoài ra, Stress và Mất ngủ còn gây ra nhiều hậu quả như: chán nản, uể oải, khó tập trung, suy giảm ý chí, cũng từ đó mà khả năng lao động giảm, ảnh hưởng đến công việc, kinh tế. Không chỉ thế, khi mất ngủ, còn gặp tình trạng rối loạn các hoạt động sinh lý như: ăn uống, tiêu hóa, tim mạch, sinh dục. Vì thế nên nếu gặp stress, mất ngủ kéo dài, không những sức khỏe bị xuống dốc mà đời sống vợ chồng cũng bị ảnh hưởng, mối quan hệ trong gia đình gặp nhiều khó khăn…

Tham khảo thêm: bị mất ngủ nên uống thuốc gì? 

Sự quan trọng của việc ngủ đủ giấc, ngon giấc

Trải qua hơn 2 tháng triền miên mất ngủ, hơn ai hết, chị Nguyễn Minh Hà (Bạch Mai, Hà Nội) càng hiểu thêm giá trị của giấc ngủ. “Trải qua thời gian dài vật vã với những đêm mất ngủ, tôi càng nghiệm ra giấc ngủ quan trọng như thế nào. Nếu như trước đây, tôi ăn ngon ngủ yên, sống một cuộc sống không lo lắng thì những ngày mất ngủ làm cuộc sống của tôi bị đảo lộn.

Từ một con người nhanh nhẹn, tôi đã không thiết tha với bất cứ thứ gì, công việc chẳng cần, chồng con cũng không thiết. Trước tôi say mê sáng tạo trong công việc bao nhiêu thì giờ ý tưởng bị vùi lấp đi bấy nhiêu.

Sự cáu gắt, thở ngắn than dài cũng làm đồng nghiệp dần xa lánh. Tôi thậm chí còn không tha thiết với cả việc làm đẹp, điều mà trước đây đối với tôi vô cùng quan trọng.

Giờ đây, với đôi mắt thâm quầng, mất hết thần thái vì mất ngủ, tôi thấy trang điểm cũng chả có ý nghĩa gì. Làn da sạm, mắt vô hồn và thờ ở cũng làm tôi mất tự ti khi gặp đối tác. Không những thế, với cơ thể vô cùng mệt mỏi, chuyện vợ chồng cũng dần nguội lạnh…”, chị Hà tâm sự.

Không chỉ riêng chị Hà, nhiều bệnh nhân mất ngủ cũng gặp các tình trạng tương tự – sức khỏe, tinh thần xuống dốc, sinh hoạt đảo lộn. Không chỉ thế, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thiếu ngủ kéo dài làm gia tăng các bệnh lý khác như: 48% nguy cơ mắc bệnh tim, khiến 25% tế bào não tổn thương không thể phục hồi, tăng khả năng mắc các bệnh lý trầm cảm, cao huyết áp, tiểu đường, ung thư thậm chí là tử vong…

Chính vì vậy, các chuyên gia y tế khuyến cáo, cần phải sớm điều trị tận gốc chứng stress, mất ngủ để đảm bảo sức khỏe, cuộc sống luôn hạnh phúc và công việc luôn thành công.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng mất ngủ và stress kéo dài, hãy để An Giấc Plus giúp bạn!