Vì sao mất ngủ rụng tóc - Nguyên nhân và cách khắc phục

Mất ngủ rụng tóc đừng có chủ quan có ngày đội “tóc giả”

Mất ngủ kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống, mà còn là nguyên nhân chính gây ra rụng tóc làm mất đi vẻ đẹp mỹ quan của con người.
Mất ngủ rụng tóc đừng có chủ quan có ngày đội
Mất ngủ rụng tóc cần có biện pháp khắc phục nếu không sẽ gây ra những hậu quả đáng tiếc

Nguyên nhân gây mất ngủ rụng tóc

Rụng tóc ngoài việc bị ảnh hưởng bởi các yếu tố nội tiết, rụng tóc do di truyền, bị nhiễm nấm hay bị gàu… thì mất ngủ chính là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc.

Ban đêm, khi bạn đang ngủ, là lúc mọi cơ quan trong cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng. Quá trình này cần thiết cho sự tái tạo của tế bào. Đặc biệt là đối với mái tóc.

Khi bạn không ngủ đủ giấc, đồng nghĩa với việc cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, sẽ dễ dàng gây nên tình trạng căng thẳng, stress. Nói cách khác, thức khuya là một nguyên nhân gián tiếp gây rụng tóc.

Mất ngủ rụng tóc
Mất ngủ rụng tóc khiến cho bạn thiếu tự tin vì mái tóc xơ xác

Không chỉ có vậy, mất ngủ còn làm gia tăng hoạt động của các “gốc tự do”. Khi các gốc tự do hoạt động mạnh, cơ thể sẽ nhanh lão hóa. Tóc sẽ là cơ quan đầu tiên chịu ảnh hưởng của quá trình này.

Cụ thể, thức khuya nhiều, không chỉ làm chân tóc yếu đi mà còn làm ảnh hưởng đến việc tổng hợp sắc tố cho tóc, khiến tóc của bạn bạc sớm.

Mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược thần kinh

Mất ngủ cũng là một trong những triệu chứng chủ yếu của suy nhược thần kinh. Có một số người ngủ ít, nhưng ban ngày họ vẫn có thể tràn trề tinh thần làm việc, học tập, đầu óc rất sáng suốt, tình cảm rất bình ổn, rất ít bực bội, tức giận.

Còn mất ngủ do suy nhược thần kinh thì thời gian ngủ ban đêm không nhiều và ban ngày họ thường mệt mỏi, ngủ gật. Ngồi muốn ngủ, nhưng nằm xuống lại không ngủ được và dùng thuốc an thần không có kết quả hoặc kết quả không đáng kể.

Ngoài mất ngủ rụng tóc, mất ngủ kéo dài còn kéo theo nhiều hệ lụy khác
Ngoài mất ngủ rụng tóc, mất ngủ kéo dài còn kéo theo nhiều hệ lụy khác

Không chỉ vậy mất ngủ còn khiến trí tuệ bị giảm sút. Sở dĩ như vậy là vì khi ngủ ngon giấc, các mạch máu được lưu thông, khả năng lao động của trí óc nhờ thế được phục hồi. Khi mất ngủ, trí óc sẽ trở nên kém nhạy bén, dẫn đến tình trạng hay quên, thiếu tập trung…

Ngoài những vấn đề trên ra, theo nhiều nghiên cứu còn khẳng định: tình trạng mất ngủ triền miên có thể làm xuất hiện một số phân tử có độc tính trong máu. Khi dòng máu chứa độc tính này tiếp cận với hệ thống thần kinh trung ương, nó sẽ ảnh ưởng tiêu cực đến chức năng thần kinh của cơ thể.

Làm thế nào để không mất ngủ rụng tóc, mệt mỏi, suy nhược thần kinh

Tiêu chuẩn của một giấc ngủ ngon

Một giấc ngủ ngon và chất lượng là một giấc ngủ cần phải đáp ứng những yếu tố sau:

– Đủ về số lượng: 6 – 8 giờ/ngày.

– Đảm bảo về chất lượng: ngủ dậy cơ thể cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái, khỏe mạnh không còn cảm giác mệt mỏi, năng suất làm việc cao, không có những cơn ác mộng trong khi ngủ.

Khi có giấc ngủ không đạt được chất lượng, số lượng thì được chẩn đoán là rối loạn giấc ngủ, mất ngủ.\

Mất ngủ rụng tóc cần có biện pháp khắc phục nếu không sẽ gây ra những hậu quả đáng tiếc
Mất ngủ rụng tóc cần có biện pháp khắc phục nếu không sẽ gây ra những hậu quả đáng tiếc

Đảm bảo không gian thoải mái, ăn uống, sinh hoạt hợp lý

Thiết kế phòng ngủ phù hợp: Phòng ngủ phải thông thoáng, yên tĩnh, không có nắng gắt chiếu vào

Không nên để các thiết bị điện tử như: TV, dàn âm thanh… trong phòng ngủ

Để điện thoại di động và các thiết bị phát ra sóng điện từ xa giường ngủ. Các bạn cũng có thể uống một cốc sữa ấm hoặc áp dụng các biện pháp như ngâm chân trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ ngon.

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên nhằm kích thích ngủ sâu. Vừa giúp cơ thể khỏe mạnh là có tác dụng cải thiện chứng rụng tóc do mất ngủ.

Từ khóa

Gửi phản hồi của bạn

Hãy để lại thông tin để được các chuyên gia tư vấn giúp bạn.