DỄ – BẮT ĐẦU TẬP 6 MÚI chỉ với 10 phút tại nhà | Beginner Abs Workout | SHINPHAMM



Tất cả các phòng tập đã đóng cửa, chính vì vậy lần này mình sẽ chia sẻ với mọi người cách để bắt đầu tập bụng ở ngay tại nhà. Chỉ cần 10 phút thôi là có thể tập được rồi đồng thời các bài tập cũng rất dễ thực hiện nên không lý do gì mà không thử cả. Dù ở nhà cũng phải thật năng động để tăng sức đề kháng còn chống dịch bệnh nhé mọi người!

🔥BẮT ĐẦU TẬP BỤNG TẠI NHÀ CỰC DỄ:
1. Jumping Jack
2. Dog Bird Plank
3. Reverse Crunch
4. Heel Touches
5. Butt Kicks
6. Seated Leg Lifts
7. Flutter Kicks
8. Plank Jack
9. Side Plank
10. Mountain climber
— Repeat for 3 rounds —-

#SHINPHAMM #SHINEIII #THEANTIGRAVITYSHOW

——————————-

Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook:
📌Instagram:

——————————-

Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay a6500:
Máy quay a7iii:
Lens:

——————————-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

——————————-

*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.

https://benhhocmatngu.vn/

40 Comments

  1. anh ơi, a giải thích hộ e với ạ : bình thường e tật rất xung nhưng thỉnh thoảng có những ngày kiểu nó hơi bị oải ấy ạ. a chỉ e cách khắc phục với ạ

  2. Anh hướng dẫn chi tiết hơn từng động tác để tránh tập sai đc k ạ? Tại e rất sợ tập sai dẫn đến đau lưng

  3. A ơi cho e hỏi là tập như này tốt hơn hay tập theo rep hiệu quả hơn ạ mong a trả lời em em thoi dõi a lâu lắm r ạ😭😭😭

  4. Anh ơi em mới bắt đầu tập mà em yếu tới mức không hoàn thành trọn vẹn mấy bài trên clip thì nên làm gì hả anh?🤦🏻‍♀️ Ai đó cứu tôi với😢

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *