Mẹ mất ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến bé • Bệnh lý mất ngủ

Mẹ mất ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến bé

Khi mang thai và lúc nuôi con, nếu tinh thần của người mẹ không được thoải mái sẽ khiến con bị mất ngủ, khó ngủ, hay ngủ không ngon giấc…

Mẹ mất ngủ, hay lo lắng ảnh hưởng đến con như nào?

Bác sĩ Thomas và các đồng nghiệp tại trường Đại học của Mỹ đã tiến hành nghiên cứu với 14.000 bà mẹ trẻ. Các chuyên gia đã đặt các câu hỏi liên quan đến quá trình mang thai và theo dõi giấc ngủ của những đứa bé trong các giai đoạn 6, 18 và 30 tháng tuổi. Kết quả cho thấy, những đứa con của các bà mẹ hay lo lắng, mất ngủ trong thời gian mang thai thường tỉnh giấc vào ban đêm, ngủ không ngon, hoặc không buồn ngủ.

Ngay cả trong quá trình nuôi con, nếu tâm lý người mẹ không thoải mái, đặc biệt những bà mẹ bị suy nhược thần kinh, mất ngủ sẽ khiến con họ bị mất ngủ. Khi quan sát giấc ngủ của một nhóm trẻ khỏe mạnh trong vòng 1 năm cho thấy, những trẻ có mẹ bị bất ổn tâm lý sẽ mất nhiều thời gian để chìm vào giấc ngủ hơn những trẻ được sinh ra bởi người mẹ có tâm lý thoải mái, ổn định. Nếu như ở trẻ bình thường chỉ mất từ 20-30 phút để chìm vào giấc ngủ say thì những trẻ có mẹ bị suy nhược thần kinh cần 80-100 phút. Bên cạnh đó, những đứa trẻ bình thường chỉ tỉnh giấc 2 lần/đêm, còn những trẻ có mẹ tâm lý bất an là 4 lần/đêm.

Nếu người lớn cần ngủ trung bình là 7-8 tiếng một ngày thì các em nhỏ cần nhiều hơn như thế, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Các bác sỹ khuyên các em dưới 3 tuổi nên ngủ từ 12 đến 16 giờ ngày. Từ 3 đến 13 tuổi ngủ 9-10 giờ/ngày.

Theo ông Karen Spruyt bác sỹ tâm lý học thần kinh chuyên khoa về rối loạn giấc ngủ của trẻ em cho biết: “ Khi trẻ thiếu ngủ sẽ có nhiều biểu hiện rất tiêu cực. Một đứa trẻ thiếu ngủ sẽ cáu giận hoặc nghịch ngợm quá mức. Khi thiếu ngủ trầm trọng trẻ có thể bị trầm uất. Về lâu dài, việc thiếu ngủ triền miên sẽ làm sức học và sức khỏe của trẻ giảm sút.

tre-noi-nong

Giấc ngủ của người mẹ có vai trò vô cùng quan trọng không chỉ ảnh hưởng mẹ màcòn ảnh hưởng tới sức khỏe của con. Nhất là những bà mẹ đang cho con bú, mất ngủ vừa ảnh hưởng đến số lượng sữa tiết ra (giảm đi) mà còn ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa.

Mất ngủ còn làm các mẹ cảm thấy luôn mệt mỏi dã rời, không muốn động tay động chân làm việc, chăm lo cho con, mà giai đoạn từ 0-3 tuổi là giai đoạn vàng của các bé, là giai đoạn mà chiều cao và trí não phát triển tốt nhất. Do đó để có một sức khỏe tốt, một tinh thần sảng khoái và minh mẫn các mẹ cần được ngủ đủ giấc, tạo tâm lý thoải mái, thư giãn để nuôi con tốt hơn.

Mẹ mất ngủ, stress khó mà nuôi khỏe mạnh ngoan ngoãn hãy luôn là bà mẹ “yêu bản thân mình” để yêu thương cả gia đình. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh, tinh thần thoải mái.

DS. Nhật Đức

Tin liên quan

Tin cùng chuyên mục

Gửi câu hỏi

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.