Sự thật khó tin về chữa mất ngủ bằng sữa tươi

Chẳng phải đi tìm thuốc chữa mất ngủ đâu xa, có một bí quyết giúp bạn ngủ ngon mỗi đêm vô cùng đơn giản, bài viết sau sẽ giới thiệu cho các bạn cách chữa mất ngủ bằng sữa tươi.

Tác dụng chữa mất ngủ bằng Sữa tươi

Sữa tươi là một trong những loại thức uống vô cùng quen thuộc với mọi người, nó có mặt trong nhà của rất nhiều gia đình. Tuy nhiên, mọi người thường dành phần sữa tươi này cho các em bé trong nhà, mong cho các em cao lớn mà không biết rằng: Chữa mất ngủ bằng sữa tươi vô cùng hiệu quả nếu bạn uống đúng cách. Hãy cùng tìm hiểu thêm về tác dụng chữa mất ngủ bằng sữa tươi, chắc chắn bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ ràng trong giấc ngủ.

Nên uống sữa tươi vào thời gian nào?

Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy, sữa tươi chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng, là nguồn bổ sung các chất cần thiết và quan trọng đối với cơ thể mỗi người. Đặc biệt đối với người mất ngủ, trong sữa tươi có chứa axit amin Trytophan sản xuất ra các chất kích thích giấc ngủ là Serotenin và Melatonin, là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến giấc ngủ của bạn liệu có trọn vẹn hay không.Trong sữa còn chứa hàm lượng cao các Vitamin và Canxi, đẩy nhanh quá trình thư giãn, mang lại giấc ngủ ngon.

Để có thể đạt được hiệu quả tốt, bạn nên có thời gian uống sữa hợp lý, thời điểm lý tưởng nhất là uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ 30 phút. Không nên đun sữa quá lâu làm mất chất sữa, nên uống với độ ấm thích hợp và ăn kèm một chút tinh bột trước khi uống sữa để có thể hấp thụ được canxi từ sữa.

Tuy nhiên, chữa mất ngủ bằng sữa tươi cũng có những hạn chế nhất định. 

Bên cạnh những tác dụng rất tốt của Sữa tươi khi chữa mất ngủ thì nó cũng có những tác dụng phụ mà bạn không mong muốn. Đó chính là béo phì, tiểu đường và nếu bạn mua phải những sản phẩm sữa tươi không đảm bảo chất lượng thì nguy cơ mắc bệnh của bạn ngày càng cao.

Sữa tươi cũng có những hạn chế nhất định khi dùng để trị mất ngủ
Sữa tươi cũng có những hạn chế nhất định khi dùng để trị mất ngủ

 

Khi uống một cốc sữa đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn đã hấp thụ một lượng lớn chất béo, đường, vitamin và các khoáng chất. Nhưng nếu bạn đang bị thừa cân, thì một ly sữa buổi tối trước khi đi ngủ có thể chính là nguyên nhân dẫn đến việc bạn tăng cân, thậm chí rối loạn hệ tiêu hóa.

Bạn đang mong muốn có giấc ngủ đủ và sâu để đảm bảo sức khỏe và nhan sắc nhưng lại tăng cân quá nhiều, đây chắc chắn không phải là giải pháp hiệu quả đối với bạn. Bạn cần cân nhắc và có những sự lựa chọn hợp lý để giải quyết bệnh mất ngủ của mình.

Nếu bạn gầy, ăn mãi không béo thì một ly sữa buổi tối có thể vừa chữa mất ngủ lại có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả, nhưng nếu bạn có nguy cơ béo phì, thì sữa tươi không phải là sản phẩm chữa mất ngủ dành cho bạn.

Hãy lựa chọn cho mình những giải pháp chữa mất ngủ thông minh và hiệu quả nhất. Còn nếu bạn chưa tìm ra giải pháp cho căn bệnh mất ngủ đã hành hạ bạn bấy lâu, chúng tôi có thể giúp bạn.

Hãy để lại thông tin ngay hôm nay, Chúng tôi sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon

BS. Huệ Đức

Gửi câu hỏi

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.


Xin vui lòng điền thêm thông tin!

Gửi câu hỏi »

Hoặc liên lạc trực tiếp với chúng tôi