Chữa mất ngủ theo phương pháp dân gian. • Bệnh lý mất ngủ

Chữa mất ngủ theo phương pháp dân gian.

Từ lâu, các bài thuốc dân gian luôn đóng một vai trò quan trọng trong việc giải quyết bệnh mất ngủ ở phụ nữ vì mang lại hiệu quả cao và đặc biệt được ưa chuộng vì sự an toàn cho sức khỏe. Hãy cùng điểm qua các bài thuốc hàng đầu trong phương pháp dân gian chữa chữa mất ngủ ở phụ nữ được sử dụng nhiều nhất dưới đây giúp chị em phụ nữ lấy lại giấc ngủ ngon nhé.

Các loại thảo dược cho bệnh mất ngủ

Sử dụng thảo dược là biện pháp an toàn lại có tác dụng giúp bạn ngủ ngon hơn. Rất nhiều loại thảo dược dễ tìm hiện nay có chứa các thành phần dược tính giúp an thần, ngủ ngon nếu bạn sử dụng thường xuyên giúp chị em phụ nữ ngủ sâu, ngủ ngon giấc.

cay-xau-ho
Cây xấu hổ cũng là một thảo dược chữa mất ngủ

Tâm sen

Mỗi ngày dùng 5-10 gam tim sen cho vào nước sôi như pha trà, uống thay nước trà hằng ngày để có giấc ngủ ngon.

Cây trinh nữ

Đây là loại cây rất dễ tìm, đặc biệt ở các vùng nông thôn. Mỗi ngày, bạn có thể dùng 20 gam cây trinh nữ, sắc đến khi còn khoảng 100ml nước uống trước khi đi ngủ giúp giảm suy nhược, ngủ ngon và an thần.

Lá vông nem

Mỗi ngày dùng 4-6 gam lá khô, hoặc 8-10 gam là tươi nấu ăn như canh, tốt nhất nên ăn vào buổi tối để có giấc ngủ tốt nhất. Lá vông nem được khuyên dùng với các thảo dược khác như lá dâu tằm, lạc tiên…

Bấm huyệt giúp ngủ ngon:

Là phương pháp rất hiệu quả đối cho bệnh mất ngủ, hãy lưu ý một số phương pháp bấm huyệt để giấc ngủ ngon đến với bạn sớm nhất nhé:

Bấm huyệt vùng đầu, mặt

Huyệt ấn đường nằm ở giữa hai lông mày có tác dụng chữa mất ngủ rất tốt
Huyệt ấn đường nằm ở giữa hai lông mày có tác dụng chữa mất ngủ rất tốt

Xoa hay tay vào nhau đến khi tay ấm lên, xoa khắp vùng mặt 10-20 lần.
Sử dụng 2 ngón tay giữa luân phiên day nhẹ huyệt Ấn Đường 20-30 lần (huyệt Ấn Đường nằm ở giao điểm giữa sống mũi với đường nối 2 đầu lông mày)
Vuốt nhẹ từ huyệt Ấn Đường xuôi theo 2 lông mày đến thái dương.

Bấm huyệt vùng cổ

Huyệt thiên trụ là huyệt C nằm dưới hộp sọ 1,5cm
Huyệt thiên trụ là huyệt C nằm dưới hộp sọ 1,5cm

Huyệt An miên nằm ngay chỗ lõm ở bên cạnh xương lôi liên ở phía sau tai. Dùng hay ngón tay trỏ bấm và day nhẹ huyệt này, mỗi bên 10-15 lần.
Ngẩng cằm lên cao, dùng tay vuốt nhẹ vùng cổ từ trên xuống. Làm từ từ, liên tục, đến khi nào cổ ấm lên là được.

Xoa ấm vùng bụng

Xoa ấm vùng bụng giúp dễ ngủ hơn
Xoa ấm vùng bụng giúp dễ ngủ hơn

Xoa 2 lòng bản tay vào nhau đến khi tay ấm lên. Đặt tay lên bụng, xoa quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. Xoa bằng cả 2 tay luân phiên nhau, khoảng 40-50 lần là được.
Khi dùng biện pháp xoa bóp, bấm huyệt giúp đẩy lùi căn bệnh mất ngủ , điều kiện quan trọng nhất là tinh thần thoải mái, tạm gác lại những lo âu, suy nghĩ về công việc. Như vậy hiệu quả sẽ đến nhanh chóng.

Sử dụng các liệu pháp chuyên nghiệp chữa mất ngủ

Nếu các phương pháp nêu trên chưa mang lại hiệu quả cho bạn, thì việc tìm đến những chuyên gia về giấc ngủ để giải quyết theo một liệu trình chuyên nghiệp là phương án cần thiết nhất bạn phải làm ngay bây giờ.

Xem ngay giải pháp giảm chứng mất ngủ an toàn và hiệu quả tại đây