Mất ngủ ăn gì, uống gì cho hiệu quả

Là người bị mất ngủ, ai cũng mong muốn tìm lại được giấc ngủ sâu ngon tự nhiên mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy người bị mất ngủ ăn gì, uống gì để có được giấc ngủ ngon?

Mất ngủ nên ăn gì, uống gì?

Ăn gì chữa mất ngủ là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Các bệnh nhân mất ngủ thường truyền tai nhau một số loại thực phẩm có tác dụng chữa mất ngủ tốt như: củ gừng, mật ong, sữa tươi, chuối, hoa thiên lý, dây nhãn lồng, nước rau má.

Thực tế những loại thực phẩm đó đã được khoa học chứng minh có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giấc ngủ, tuy nhiên không phải trường hợp nào cũng có thể tìm lại giấc ngủ ngon chỉ bằng việc thay đổi chế độ ăn uống. Vì rất nhiều lý do:

  • Không xác định được liều lượng đúng và đủ: Người dùng rất khó xác định được liều lượng thực phẩm cần thiết. Nếu ít quá thì tác dụng chưa đủ, nhiều quá lại gây ra những tác hại không mong muốn đối với chính bản thân bệnh nhân.
  • Không kiểm soát được chất lượng thực phẩm: Với điều kiện vệ sinh an toàn thực phẩm hiện tại, bất cứ loại thực phẩm nào cũng có thể bị làm giả, sử dụng các chất bảo quản, chất kích thích quá liều lượng cho phép. Sử dụng các loại thực phẩm này không những không có hiệu quả mà còn gây ra những hậu quả khôn lường.
  • Đặc biệt, đối với những người mắc các bệnh cần lưu ý chế độ ăn uống như: cao huyết áp nóng trong người, viêm phổi, phù thũng phổi, các bệnh liên quan đến dạ dày, viêm gan và tiểu đường…cần đặc biệt lưu ý khi sử dụng các loại thực phẩm giúp ngủ ngon, nếu ăn thường xuyên sẽ làm tình trạng bệnh nặng hơn dẫn đến hậu quả nguy hiểm
Không phải ai cũng có thể ngủ ngon chỉ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống
Không phải ai cũng có thể ngủ ngon chỉ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống

Chữa mất ngủ bằng các thực phẩm ăn uống là một giải pháp nhưng đó chỉ là giải pháp tạm thời, chỉ có thể áp dụng với tùy từng người và ở mức độ mất ngủ nhẹ, còn những người bị mất ngủ lâu năm, mất ngủ mãn tính thì việc ăn uống hay dùng các loại trà thảo mộc cũng sẽ không đạt được kết quả như mong muốn.

Điều trị mất ngủ như nào cho hiệu quả nhất?

Điều mà người mất ngủ mong muốn nhất đó là một giấc ngủ thật sự, một giấc ngủ sâu ngon tự nhiên sáng dậy tỉnh táo không bị mệt mỏi, uể oải. Một giấc ngủ mà buổi sáng thức dậy thấy trong người sảng khoái, minh mẫn và khỏe khoắn.

Để có được giấc ngủ thật đó, việc lựa chọn sản phẩm giúp ngủ ngon cần 3 yếu tố:

Thứ nhất, nên ưu tiên hàng đầu là những sản phẩm hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên. Thuốc an thần để điều trị mất ngủ, trên thực tế chính là thuốc ngủ, chỉ là cách gọi khác đi để nhằm “an thần” người tiêu dùng. Lạm dụng thuốc an thần gây ngủ để điều trị mất ngủ mãn tính sẽ dẫn đến những giấc ngủ “cưỡng ép”, từ đó gây ra nhiều vấn đề về thần kinh-tim mạch..

Thứ hai, cần lựa chọn những sản phẩm đã được kiểm định của Bộ Y Tế và được kiểm chứng hiệu quả trong thời gian dài. Được nhận xét lâm sàng bởi cơ quan chuyên môn có uy tín

Thứ ba, sản phẩm được lựa chọn cần đem đến hiệu quả thực sự trong việc trị mất ngủ, cần đem đến giấc ngủ ngon tự nhiên cho người sử dụng, không có tác dụng phụ gây hại sức khỏe đồng thời không khiến bạn bị lệ thuộc vào chúng.

ĐỂ LẠI THÔNG TIN CHO CHÚNG TÔI, CÁC CHUYÊN GIA VỀ GIẤC NGỦ LUÔN SẴN SÀNG CHĂM SÓC CHO BẠN

 

BS. Huệ Đức

8 bình luận tại website

  1. Khách

    An giấc nư bao nhiêu tiền một hộp,một tháng uống mấy hộp

    Trả lời · 01/08/2017
    1. Tuệ Đức An Giấc Nữ

      Chào bạn, An Giấc Nữ có 2 dạng đóng gói. Dạng lọ 14 viên có giá 158.000 đồng / lọ và được phân phối rộng rãi tại các nhà thuốc, dạng hộp vỉ 20 viên có giá 215.000 / hộp và được phân phối online. An Giấc Nữ được sử dụng theo liệu trình và một liệu trình có 7 hộp bạn nhé.
      Chúc bạn sớm có được giấc ngủ ngon.

      Trả lời · 02/08/2017
  2. Khách

    Một hộp thuốc bảo nhiêu viên (thuốc vi

    Trả lời · 01/08/2017
    1. Tuệ Đức An Giấc Nữ

      Chào bạn, An Giấc Nữ có 2 dạng đóng gói. Dạng lọ 14 viên có giá 158.000 đồng / lọ và được phân phối rộng rãi tại các nhà thuốc, dạng hộp vỉ 20 viên có giá 215.000 / hộp và được phân phối online.
      Chúc bạn sớm tìm lại được giấc ngủ ngon

      Trả lời · 02/08/2017
  3. Hà Bảy

    Chào BS. Em bị mất ngủ lâu ngày. Hầu như đêm nào cũng khong ngủ được .con dẫn đến tình trạng kén ăn. Ăn không ngon miệng. BS có thể cho em lời khuyên với ạ

    Trả lời · 11/09/2017
    1. Tuệ Đức An Giấc Nữ

      Chào chị Hà Bảy, Việc mất ngủ lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của chị rất nhiều và ăn không ngon miệng chỉ là một dấu hiệu đầu tiên cho thấy sức khỏe đang đi xuống, nếu chị để quá lâu và không chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến các bệnh mãn tính khác như tim mạch, huyết áp, đột quỵ.
      Chị có thể sử dụng An Giấc Nữ kết hợp với việc vệ sinh giấc ngủ hằng ngày để có một giấc ngủ sâu ngon tự nhiên. Khi giấc ngủ đã được ổn định, chị hoàn toàn có thể ngưng dùng An Giấc Nữ mà không bị mất ngủ trở lại.
      Chúc chị sớm có được giấc ngủ ngon với An Giấc Nữ

      Trả lời · 13/09/2017
    1. Tuệ Đức An Giấc Nữ

      Chào bạn, Nam giới có thể sử dụng An Giấc Nữ được và sản phẩm có tác dụng như nhau ở cả 2 giới bạn nhé.
      Chúc bạn sớm có được giấc ngủ ngon với An Giấc Nữ

      Trả lời · 19/09/2017

Gửi câu hỏi

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.


Xin vui lòng điền thêm thông tin!

Gửi câu hỏi »

Hoặc liên lạc trực tiếp với chúng tôi