Căng thẳng thần kinh những dấu hiệu dễ dàng nhận biết

Đau đầu, mất ngủ, đau nhói cơ bắp, lo lắng, rụng tóc…là những dấu hiệu của căng thẳng thần kinh (stress).

Căng thẳng thần kinh những dấu hiệu dễ dàng nhận biết

Áp lực cộng việc, gia đình, xã hội rất dễ khiến bạn rơi vào tình trạng căng thẳng thần kinh. Tuy nhiên, những dấu hiệu về thể chất, tâm lý liên quan đến căng thẳng thần kinh lại rất ít được quan tâm.

Vì vậy, hôm này chúng tôi xin được chia sẻ bài viết “Dấu hiệu của căng thẳng thần kinh mà bạn nên biết”, mong rằng qua đây mọi người có thể nắm rõ được dấu hiệu bệnh căng thẳng thần kinh để phòng tránh kịp thời.

Đau đầu liên tục

Căng thẳng thần kinh là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau đầu. Thậm chí nó có thể kích hoạt các loại đau đầu khác như đau nửa đầu hoặc khiến cho tình trạng đau đầu trầm trọng hơn. Tuy nhiên, nhiều người thường lầm tưởng đau đầu do căng thẳng thần kinh với những chứng đau đầu bình thường.

Đau đầu do căng thẳng thần kinh sẽ biểu hiện ở cả hai nửa bên đầu, gây cảm giác khó chịu hay bóp chặt ở vùng trán, thái dương và sau gáy kèm lan sang vùng cổ và vai. Mức độ đau thường ở trung bình, không gây đau cấp tính và không kèm các triệu chứng của tình trạng đau nửa đầu (migraine) như buồn nôn, ói mửa hay nhạy cảm với ánh sang và âm thanh.

Biểu hiện đầu tiên của căng thẳng thân kinh là chứng đau đầu liên tục

Lúc nào cũng cảm thấy đói

Trong một số trường hợp, cảm giác đói liên tục có thể là dầu hiệu của căng thẳng thần kinh. Căng thẳng khiến não tiết ra hormone như adrenaline có tác dụng kích thích cơ bắp và có thể gây ra kích động mạnh. Khi tác dụng của adrenaline tiêu tan, cortisol sẽ gửi tín hiệu đến cơ thể để bổ sung năng lượng dự trữ bằng thức ăn.

Điều này trở thành vấn đề khi nguồn năng lượng không phát sinh từ hoạt động thể chất cường độ cao (như chạy marathon). Cơ chế sinh học của cơ thể đã lập trình để gửi tín hiệu về nhu cầu ăn uống ngay cả khi cơ thể thực sự không cần.

Bạn có thể lấy lại được sự thoải mái sau khi bổ sung thực phẩm chứa hàm lượng chất béo và đường. Các chất này kích thích dẫn truyền thần kinh gây khoái cảm trong não và cho bạn cảm thấy mãn nguyện tạm thời.

Cảm thấy đói liên tục là dấu hiệu của bệnh căng thẳng thần kinh

Khó chịu trong dạ dày

Đó là khi dạ dày của bạn đang phản ứng dữ dội. Đau bụng và bị chuột rút là những dấu hiệu phổ biến của căng thẳng thần kinh. Nếu bạn phát hiện ra một loạt các dấu hiệu như đau bụng, táo bón, đầy hơi và tiêu chảy thì rất có thể bạn đang bị hội chứng kích thích ruột. Theo nhiều nghiên cứu, đây là hội chứng do căng thẳng gây ra.

Đau bụng và bị chuột rút là những dấu hiệu phổ biến của căng thẳng và lo lắng

Khát nước

Khi cảm thấy lo âu, tuyến thượng thận (các tuyến nhỏ ở phía trên cùng của thận) bắt đầu bơm các hormone căng thẳng vào cơ thể. Và hoạt động này gây ảnh hưởng đến các hormone khác trong cơ thể, bao gồm giảm các hợp chất có thể ảnh hưởng đến mức độ điện giải và chất lỏng. Vì vậy nếu bạn thấy khát thì có thể nghĩ đến nguyên nhân này: Bạn đang stress.

Lúc nào trong đầu cũng nghĩ tới nước là dấu hiệu của stress

Đổ mồ hôi

Có những lúc phải thuyết trình trước lãnh đạo công ty trong cuộc họp quan trọng, bạn thường đổ mồ hôi như tắm, áo ướt đẫm, hai lòng bàn tay thì như mới rửa nước xong… Đó là dấu hiệu của căng thẳng quá mức.

Mồ hôi ra nhiều do căng thẳng được gọi là hyperhidrosis, thường xảy ra với bất kỳ ai đang trải qua cảm giác lo lắng hơn bình thường. Nếu bạn cũng gặp tình trạng này thì có thể tập bài hít thở sâu hay nghe nhạc nhẹ để giải tỏa ngay khi cần.

Mồ hôi ra nhiều la do căng thẳng thần kinh gây nên

Rụng tóc

Rụng tóc do căng thẳng xuất hiện theo nhiều hình thức khác nhau. Tóc rụng khi chải đầu hay tắm gội; hệ miễn dịch tấn công vào nang tóc gây hiện tượng mất tóc…Hãy sớm đi gặp bác sĩ thăm khám nếu phát hiện nhiều mảng tóc trên đầu “không cánh mà bay” bất thường.

Đừng chủ quan với tình trạng rụng tóc, đó là một trong những dấu hiệu cảnh báo căng thẳng thần kinh

Gặp vấn đề về răng

Căng thẳng có thể khiến bạn nghiến răng trong lúc ngủ. Điều này có thể gây đau hàm hoặc hỏng răng. Nếu ai đó phát hiện bạn nghiến răng khi ngủ thì bạn nên đeo dụng cụ chống nghiến răng để tránh các hậu quả đáng tiếc.

Cẳng thẳng thần kinh sẽ khiến bạn nghiến răng khi ngủ, hoặc đau hàm, sưng lợi

Mong rằng những dấu hiệu trên sẽ giúp mọi người hiểu rõ hơn về căn bệnh căng thẳng thần kinh nhằm phòng tránh, chữa trị  kịp thời nhất. Chúc mọi người có một sức khỏe tốt!

BS. Huệ Đức

Tin đừng bỏ lỡ

Gửi câu hỏi

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.


Xin vui lòng điền thêm thông tin!

Gửi câu hỏi »

Hoặc liên lạc trực tiếp với chúng tôi